Schön dass Sie wieder hier sind! Ich wünsche Ihnen einen guten Start in den September!
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Die Sommermonate Juni-Juli-August sind schnell vergangen und seit dem
1. September starten wir in den Herbst, mit all
seinen Vorzügen:
Denn der Herbst ist vielerorts Erntezeit für die wertvollen
Herbstgenüsse und Herbstgemüse, wie Blumenkohl,
Brokkoli, Bohnen, Kürbis, zahlreiche Obstsorten, wie Brombeeren,
Heidelbeeren, Zwetschgen, Äpfel, Birnen und Weintrauben
die dieses Jahr schon darauf warten, von uns verabeitet
und gegessen zu werden, damit wir den Sommer möglichst
lange konservieren und mit Freude daran zurück denken.
Nicht zu vergessen, die leckeren Walnüsse, die für unseren
Organismus, dank ihrer wertvollen pflanzlichen Öle,
sehr wichtig sind.
Walnüsse und Walnussöl
Walnüsse bzw. Walnussöle beinhalten wertvolle essentielle, mehrfach
ungesättigte Fettsäuren – diese nennt man auch MUFS – und
der Körper kann sie nicht sebst herstellen. Es handelt sich
um die sogenannte Omega-3-Fettsäuren, die wir über
die Nahrung zu uns nehmen sollten.
Der Gegenspieler der Omega-3-Fettsäure ist die Omega-6-Fettsäure.
Diese beiden Fettsäuren sollten wir im Idealfall
im Verhältnis 5:1 (5 Teile Omega-6 und 1 Teil Omega-3)
zu uns nehmen.
Hier ein kleiner Überblick zur empfohlenen Verwendung von ‘
Ölen und Fetten im Allgemeinen:
Neben den Pflanzlichen Ölen und Fetten sind Thunfisch, Hering, Lachs, Sardine oder Makrele
wichtige Omega-3-Lieferanten.
Aktuelle Seminare, Vorträge und Kurse
So reich an Ernte der September sein kann, so reich ist auch mein Kursangebot
in diesem Monat! Schauen Sie einfach rein und melden Sie sich noch an:
Samstag 12.09.2020, 14-18h und Sonntag 13.09.2020, 10-14h
BMI 30 +? Und bereit für Veränderungen? Wochenendworkshop
Kursnummer N30002 buchbar bei der vhs Winnenden
http://www.vhs-winnenden.de , Tel. 07195-10700
Mittwoch 16.09.2020, 18.30h-20.00h
Starke Abwehr – So bleiben Sie einfach gesund!
Degenhofer Str. 31, 71364 Winneden (Hertmannsweiler)
https://www.gesundheitsberatung-dw.de/starke-abwehr-so-bleiben-sie-einfach-gesund/
Donnerstag 17.09.2020, 18.30h-20.00h
Wechseljahre und Ernährung
Kursnummer N30004 buchbar bei der vhs Winnenden
http://www.vhs-winnenden.de ,Tel. 07195-10700
Samstag 19.09.2020, 9.00-10.30h
Meditation und Achtsamkeit unter freiem Himmel
Kursnummer 20H33600 buchbar bei der vhs Unteres Remstal
http://www.vhs-unteres-remstal.de
Sonntag 20.09.2020, 10.00-14.00h
Wald einmal anders für Kinder von 10-12 Jahren
Kursnummer 20H18135 buchbar bei der vhs Unteres Remstal
http://www.vhs-unteres-remstal.de
Dienstag 22.09.2020, 18.30h-20.00h
Wechseljahre + Ernährung leicht gemacht! Vortrag
Degenhofer Str. 31, 71364 Winnenden (Hertmannsweiler)
https://www.gesundheitsberatung-dw.de/wp-admin/post.php?post=1764&action=edit
Mittwoch, 23.09.- 11.11.2020, 19.45-20.45h, 6 Abende
Meditation für Einsteiger
Kursnummer N32318 buchbar bei der vhs Winnenden
http://www.vhs-winnenden.de ,Tel. 07195-10700
Sonntag, 27.09.2020, 10.00-14.00h
Endlich wieder richtig schlafen!
Kursnummer N30008 buchbar bei der vhs Winnenden
http://www.vhs-winnenden.de ,Tel. 07195-10700
Das Immunsystem freut sich über Ihre Aufmerksamkeit!
Unser Immunsystem ist für die Fähigkeit unseres Körpers und
dessen Organismus extrem wichtig, denn es muss sich ständig an neue
Anforderungen anpassen.
Ein gut funktionierendes Immunsystem wehrt alles ab,
was für den Organismus nicht stimmig ist.
Die Anpassungsleistung erfolgt sowohl auf der körperlichen
aber auch auf der seelischen und geistigen Ebene.
Das erklärt auch, weshalb wir anfälliger für Infekte sind,
wenn wir gestresst, dauermüde und ausgelaugt sind
oder wenn andere Beeinträchtigungen vorliegen.
Zum Abwehrsystem gehören zahlreiche innenliegenden Organe.
Eine zentrale Rolle spielt der Darm.
Zu den äußeren Schutzbarrieren gehören die Haut und
die Schleimhaut.
Welche Möglichkeiten es gibt, das Immunsystem dauerhaft zu pflegen und zu
stärken, das erfahren Sie in meinem Vortrag:
“Starke Abwehr – So bleiben Sie einfach gesund!”
Mittwoch 16.09.2020, 18.30h-20.00h
Degenhofer Str. 31, 71364 Winneden (Hertmannsweiler)
https://www.gesundheitsberatung-dw.de/starke-abwehr-so-bleiben-sie-einfach-gesund/
Frühstücksmüsli
Meine Produktempfehlung:
VITALTRIO mit Braunhirse- und Hanfmehl & Hagebuttenpulver
An dieser Stelle werde ich hin und wieder Produkte empfehlen, die ich selbst
verwende und von denen ich überzeugt bin.
Die VITALTRIO-Mischung enthält pro Portion (30g) 11 mg Vitamin C.
Vitamin C (in diesem Produkt aus dem Fruchtfleisch und den Kernen
der AP-4 Hagebutte Rosa Canina) schützt unsere Zellen u.a. vor oxidativem
Stress und trägt zur Kollagenbildung bei, die für unsere Knorpel und Knochen
wichtig ist.
Hanfsamen enthalten wertvolle Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren,
Eiweiß, Vitamine, Ballaststoffe, Kohlenhydrate und Mineralstoffe.
Hanfsamen sorgen für eine gute Verdauung, sind hormonregulierend und
können Diabetis-Typ-2 sowie Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen und
sorgen für einen guten Schlaf.
Braunhirse ist eine hervorragende Quelle für Silicium. Dieses leistet in unserem
Körper einen großen Beitrag zum Wachstum der Haare und der Fingernägel.
Das VITALTRIO kann im Reformhaus bezogen oder einfach im Reformhaus-
Shop online bestellt werden:
https://www.reformhaus-shop.de/reformhaus-vital-trio-bio-800g/a-90936/
Und was macht Captain?
Captain ist inzwischen 7 Monate alt.
Jeden 2. Freitag im Monat zieht er sein rotes Halstuch an
und geht mit mir als Therapeibeleithung-AZUBI
gemeinsam zur Seniorenresidenz am Hohenzollernplatz
nach Ludwigsburg.
Er genießt es dort von den Bewohnern gestreichelt zu
werden und freut sich natürlich auf die vielen Leckerlis,
die er dort erhält.
Viele freudige und glänzende Augen erwarten ihn schon
immer. Captain ist ein absoluter Menschenfreunde und
zeigt das auch mit “gankörperlicher Bewegung”!
Bewahren Sie sich den Sommer im Herzen und freuen Sie sich an den
wärmenden Sonnenstrahlen, die uns in dieser Jahreszeit noch sehr
gut tun!
Wie immer freue ich mich auf Ihr Feedback oder
auch auf Ihre Anregungen.
Herzliche Grüße Ihre Daniela Weh