Schön, dass Sie wieder hier sind!
Ich wünsche Ihnen einen wundervollen,
sommerlichen, erlebnisreichen und
erholsamen Juli!
Impressionen Rezepte Aktuelle Seminare Termine Sonstiges
Glück?! Was ist das eigentlich?
Viele Menschen sind auf der Suche nach dem Glück.
Und viele Menschen haben es bereits gefunden, ohne es
zu erkennen.
Aber warum ist es eigentlich so schwer, das Glück zu erkennen und
mit ganz einfachen Dingen im Alltag zufrieden zu sein?
Viele Menschen tun sich damit schwer, erkennen das Negative
vor dem Positiven.
Sie emfpinden das garnicht so?
Dann sind Sie ein Glückspilz. Ganz einfach.
Oder Sie sind Optimist.
Das Leben ist meines Erachtens aber auch viel zu wichtig, um es
permanent so ernst zu nehmen. Klar, manche Tage könnten besser laufen,
aber wenn man ehrlich ist, auch deutlich schlechter!
Es gibt wunderbare Städtenamen wie “Glücksburg”und”Glücksstadt”
aber auch “Pechbrunn”, “Pech” und “Pechau”.
Überlegen Sie mal, wo Sie lieber wohnen würden :-)!
Und machmal liegen Glück und Pech sowie Freud und Leid
auch ganz nah beisammen. Jetzt noch himmelhochjauchzend
und danach zu Tode betrübt.
Gestern stand die Rose noch in voller Blüte und heute ist sie schon verwelkt.
Kein Grund traurig zu sein, denn sie verströmt immer noch einen betörenden Duft!
Wie definiert man Glück?
Das ist garnicht so einfach.
Denn es ist Ansichtssache, was man als Glück betrachtet.
Für den Einen ist es der große Lottogewinn,
für den Anderen, dass er gerade eine OP wohlbehalten überstanden hat
oder dass die Sonne scheint, dass die Menschen auf der Straße lächeln,
oder dass man am Wochenende mal ausschlafen kann.
Und es gibt Glückshormone!
Diese sind für unser seelisches Gleichgewicht verantwortlich.
Hierzu zählt bspw. Serotonin
Serotonin sorgt am Tag für gute Laune und nachts
für einen guten Schlaf.
Aus Serotonin wird nachts Melatonin gebildet, das Schlafhormon.
Fehlt es unserem Körper an Serotonin sind wir ängstlich,
verstimmt, depressiv und haben Einschlafschwierigkeiten.
Dopamin, das ebenfalls zu den Glückshormonen zählt
sorgt für Motivation, Freude und Wohlgefühl.
Und dann ist da noch das Progesteron.
Es unterstützt uns in Stresssituationen, fördert die Gedächtnis-
leistung, sorgt für besseren Schlaf und ist mit seinen
Eigenschaften ein natürliches Antidepressivum.
Fakt ist jedoch nachweislich die Tatsache, dass es einem besser geht,
wenn es einem gut geht.
Das hört sich banal an? Ist aber tatsächlich so.
Für glückliche, optimistische Menschen ist das Glas immer halbvoll,
für die unglücklichen, pesimistischen grundsätzlich immer halbleer.
Aber wie kann man Glück greifbar machen?
Führen Sie doch einfach mal ein Glückstagebuch und
schreiben Sie jeden Abend vor dem Zubettgehen 1-5 Dinge
auf, die Sie heute glücklich gemacht haben oder die
gut für Sie gelaufen sind.
Die negativen Dinge fallen Ihnen zuerst ein?
Dann stellen Sie sich einfach die Frage:
“Was war schön?”
“Was lief besser als erwartet?”
“Wofür darf ich dankbar sein?”
“Was habe ich Schönes erlebt?”
“Was habe ich heute als Glück empfunden?”
Schon allein der Gedanke an etwas Schönes, Positives lässt uns besser
einschlafen und besser in den nächsten Tag starten.
Das hat auch was mit Achtsamkeit zu tun.
Probieren Sie es einfach mal aus!
Rezepte
Das Leben ist manchmal schwer genug – also kochen wir was Leichtes.
Und das in doppeltem Sinne!
Blumenkohl hat als Gemüse gerade mal 20 kcal/100g,
Und das nachfolgende Rezept ist super easy und schnell nachgekocht.
Probieren Sie es einfach mal aus!
Sonstiges
In meinem letzten Newsletter habe ich Sie darüber informiert, dass ich
ab sofort Schröpfmassagen anbiete.
Die Schröpfmassage ist eine Massage, die mittels Schröpfköpfen durchgeführt
wird und mit leichtem Vakuum dafür sorgt, dass das Gleichgewicht der Körper-
flüssigkeiten (Blut und Lymphe) wieder hergestellt wird. Sie kombiniert die Wirkung
einer klassischen Massage mit der Wirkung des Schröpfens.
Mithilfe von kleinen kugelförmigen Gläsern, die auf
eingeölte Körperregionen gelegt und mit einem Gummiball festgesaugt werden,
entsteht ein leichter Unterdruck.
Durch das Hin- und Herbewegen der Schröpfgläser, entsteht ein
Vakuum, somit ein „leichtes Ansaugen“ der Körper-/Hautpartien.
Die Massagewirkung ist je nach erzeugtem Vakuum unterschiedlich
stark in ihrer Ausprägung.
Eine Schröpfmassage kann sowohl durchblutungsfördernd als auch entschlackend
und lockernd wirken. Für Menschen, die sich nach Entspannung und Stressabbau
sehnen, ist die Schröpfmassage, mit ihrer aktivierenden, ableitenden und
kräftigenden Wirkung eine ideale Möglichkeit, Verspannungen zu lösen,
Verdauungsstörungen zu beheben oder einen langsamen Stoffwechsel dabei zu
unterstützen, wieder auf “Trab” zu kommen.
Sie haben Interesse? Dann vereinbaren Sie gerne einen Termin mit mir.
Eine Schröpfmassage dauert insgesamt 15-20 Minuten, mit anschliessender
Ruhezeit von weiteren 10 Minuten.
Hier geht es direkt zum Kontaktformular:
https://www.gesundheitsberatung-dw.de/kontaktdaten/
Sie möchten eine Massage verschenken? Dann fordern Sie einen Gutschein
im Wert von 40,- Euro für eine 20-minütige Massage bei mir an.
Meditation und Achtsamkeit in den Sommerferien
In den Sommerferien biete ich 1-2x wöchentlich morgens wieder
Mediation & Achtsamkeit
im Freien an. Sie können hierbei unterschiedliche Meditationsmöglichkeiten
erlernen, vertiefen oder einfach nur anwenden.
Bitte bringen sie eine Yogamatte, ein Kissen, eine Decke und
ein Getränk mit.
60 Minuten à 15 Euro./p.P.
Es gibt keine Mindestteilnehmerzahl und es können Einzelstunden
gebucht werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Termine und Uhrzeit:
– immer von 9-10h –
Freitag, 29.07.2022
Mittwoch, 03.08.2022
Dienstag, 09.08.2022
Donnerstag, 11.08.2022
Dienstag, 16.08.2022
Freitag, 19.08.2022
Wir meditieren im Garten in der Degenhoferstraße 31, 71364 Winnenden.
Bitte teilen Sie mir via Kontaktformular einfach mit, wann Sie dabei sein wollen.
Da die Bezahlung in bar und nach Teilnahme am Kurstag erfolgt, bitte ich Sie
im Verhinderungsfall 24 Stunden vorher abzusagen, da ich ansonsten eine Ausfall-
gebühr in Höhe von 10,- Euro in Rechnung stellen werde.
https://www.gesundheitsberatung-dw.de/kontaktdaten/
Seminare 2022/2023 an der vhs
Auch im kommenden Semester biete ich, neben meinen eigenen Seminaren,
auch über die unterschiedlichen Volkshochschulen wieder Seminare, Vorträge und
Kochkurse an.
Die ersten Termine sind fixiert und können auch bereits auf
den Homepages der Volkshochschulen gebucht werden.
Hier finden Sie die ersten Infos und den Link zur jeweiligen vhs.
Die Kurse müssen Sie bitte direkt bei der vhs buchen.
Link zur vhs Unteres Remstal:
Genusswanderungen
Genusswanderungen
mit Gedichten und Geschichten aus der Natur
Die Termine:
Rund um Marbach, 04.09.2022
Rund um Beutelsbach, 18.09.2022
Rund um Winnenden-Hertmannsweiler, 16.10.2022
Alle Wanderungen starten um 14.00h und enden um ca. 17.00h
Preis 25,-/p. Person inkl. Vekostung
Was gibt es Schöneres, als mit netten Menschen, bei schönem und hoffentlich
trockenem Wetter loszuziehen und an einem nicht bekannten Ort zu
enden? Die Seele mal baumeln zu lassen und keine Verantwortung
zu haben – außer für sich selbst.
Lassen Sie sich auf Geschichten, Gedichten und Wissenwertem aus der Natur ein,
nehmen Sie die Gerüche und Geräusche der Natur auf und geniessen Sie die
Häppchen aus meiner vegetarischen Küche, währen und nach der Wanderung.
Der genaue Treffpunkt wird nach Eingang der Anmeldung bekanntgegeben.
Ich lade Sie ein, mal neue Wege zu gehen und freue mich, wenn Sie dabei sind.
Dieses Angebot eignet sich auch gut für neu hinzugezogene Bürger.
Die Wanderzeit beträgt ca. 2-2,5 Stunden. Gutes Schuhwerk, Wasser und
ggf. Regenkleidung sind bitte selbst mitzubringen.
Bitte melden Sie sich via Kontaktformular oder per Mail an.
https://www.gesundheitsberatung-dw.de/kontaktdaten/
Ich freue mich, Sie bei der einen oder anderen Veranstaltung,
bei einer Meditation, bei einer Genusswanderung oder zu
einer Schröpfkopfmassage begrüßen zu dürfen!
Ihre
Daniela Weh