Schön dass Sie wieder hier sind! Ich wünsche Ihnen einen guten Start in den Dezember!
Impressionen Rezepte Aktuelle Seminare Termine Sonstiges
Die letzten Wochen und Monate haben für Viele von uns große Veränderungen
und teilweise auch große Einschnitte im privaten/beruflichen Leben
mit sich gebracht. Vieles was wir von langer Hand geplant hatten,
konnte vielleicht nicht umgesetzt werden.
Unter anderem konnten Seminare, Vorträge, Sportveranstaltungen,
Reisen, Treffen mit Freunden, Familienfeste oder kulturelle
Veranstaltungen nicht oder nicht in der Form stattfinden,
wie wir sie geplant hatten.
Auch die Tasse Tee oder Kaffee, die wir vielleicht
nach einem Marktgang in einem Café samstags zu uns nehmen
wollten oder das Mittagessen mit einem Kollegen oder einer Kollegin,
mit dem/der wir uns zu einem kleinen Austausch verabredet hatten,
konnte nicht stattfinden.
Der Besuch unserer Familienmitglieder, die möglicher Weise
nicht mehr in ihrem eigenen Zuhause wohnen können
oder die plötzlich ins Krankenhaus kamen, konnten
nicht mehr von uns besucht und begleitet werden,
wie wir das sonst gewohnt waren.
Auch die ehrenamtlichen Besuche der Therapiebleithunde
in den entsprechenden Einrichtungen sind seit längerer Zeit
nicht mehr möglich.
All das macht etwas mit uns, entweder auf psychischer oder
sogar auf physischer Ebene, wenn wir nicht gut auf uns aufpassen.
Damit wir weiterhin positiv bleiben und aufgrund der aktuellen
Situation nicht krank werden möchte ich an dieser Stelle auf das Thema
“Ganzheitliche Gesundheit”
eingehen.
Ganzheitliche Gesundheit ist nämlich eine Frage des Lebensstils und setzt sich
aus vielen Facetten zusammen, die ich Ihnen auf diesem Schaubild
gerne zeigen möchte:
Zur ganzheitlichen Gesundheit gehört u.a. eine gesunde Ernährung,
Bewegung und Entspannung, frische sauerstoffhaltige Luft und Licht,
eine gesunde Umwelt, ausreichend Schlaf, eine unausgestörte Ausscheidung
und seelischer Gleichmut.
Das hört sich vielleicht für Sie banal an, aber die Gefahr, krank zu werden erhöht
sich, sobald eine dieser Facetten ins Wanken kommt oder gar ganz wegbricht.
Vielleicht überlegen Sie mal, ob Sie im Gleichgewicht sind oder ob Sie an
der einen oder anderen Stelle justieren müssen.
Unter dem Punkt “Seelsicher Gleichmut” ist auch das Thema
Lebensfreude angesiedelt. Wir haben aufgrund der auferlegten Beschränkungen
aber vielleicht genau mit der Lebensfreude oder Dingen,
die uns Spaß machen, Probleme.
Und wussten Sie, dass psychische Faktoren einen starken Einfluss auf körperliche
Funktionen haben können? Uber das Nervensystem vermittelt, können seelische
Belastungen bspw. den Blutzuckerspiegel verändern.
Meine Empfehlung lautet daher:
Suchen Sie sich gerade in der jetzigen Zeit einen Ausgleich, etwas was Ihnen
vielleicht als Kind schon Spaß gemacht hat. Fangen Sie wieder an zu stricken,
zu malen, zu basteln, zu lesen, zu singen, machen Sie mal wieder einen
Spielenachmittgag oder fangen Sie an, wieder ein Instrument zu spielen, das
lange schon in der Ecke auf Sie wartet. Oder probieren Sie mal was ganz
Neues aus! Sie werden sehen, wie gut Ihnen das tut, auch wenn der Anfang
vielleicht schwer ist.
Dann hat die seelische Dysbalance keine Chance!
Sofern das corona-bedingt im zeitigen Frühjahr möglich ist, werde ich zum Thema
“Ganzheitliche Gesundheit” ein Präsenz-Seminar anbieten.
Ferner biete ich auch immer wieder das Seminar “Endlich wieder richtig schlafen!”
an, da ein guter und gesunder Schlaf enrom zur ganzheitlichen Gesundheit beiträgt.
Alternativ werde ich diese Seminare auch als Vorträge via Zoom anbieten.
Schauen Sie einfach immer wieder auf meiner Website nach,
damit Sie die Termine nicht verpassen.
Rezepte
Auch die Ernährung spielt in der ganzheitlichen Gesundheit eine große Rolle.
Probieren Sie doch einfach mal eine fleischlose Alternative aus.
Das Rezept für eine vegane Bolognese finden Sie in wenigen Tagen
in der Seitenleiste meiner Homepage.
Und endlich ist sie da:
Die Vorweihnachtszeit, in der der Plätzchenduft durch die Räume zieht.
Gebacken mit orientalischen Gewürzen wie Kardamon, Zimt, Anis, Piment,
Muskat oder Nelken haben die Plätzchen ausserdem auch eine besondere Wirkung
in unserem Körper. So gilt Zimt in der ayurvedischen Küche bspw. als
“wärmendes” Gewürz. In der Naturheilkunde wird Zimt sogar als
blutdrucksenkendes Gewürz empfohlen.
Eine Vielzahl dieser Gewürze finden sich in nachfolgendem Rezept:
Captain empfiehlt:
Ziehen Sie sich warm an und bleiben Sie gesund!
Es ist ein langanhaltend kalterWinter vorausgesagt 🙂
Der Empfehlung von Captain schliesse ich mich an:
Bleiben Sie gesund!
Ihre Daniela Weh