Schön dass Sie wieder hier sind! Ich wünsche Ihnen einen guten Start in den Januar!
Impressionen Aktuelle Seminare Termine Sonstiges
Vorsätze, Glückwünsche, Ideen, Ratschläge……die gibt es
zum Jahresende und zum Beginn eines jeden
neuen Jahres ohne Ende.
Würden die Dinge alle in Erfüllung gehen, die wir uns
gegenseitig wünschen oder würden wir alles in die
Tat umsetzen, was wir uns am Jahresanfang vorgenommen
haben, dann würden wir ein gesundes, stress- und
sorgenfreies, erfülltes, ausgeglichenes Leben führen.
Es gäbe vorallem wahrscheinlich auch keinen
Neid und keine Missgunst, keine Ungerechtigkeiten,
keine Sorgen, keine Nöte.
Schön wäre das eigentlich schon.
Doch bei Allem, was wir uns und anderen wünschen,
gilt es eines zu beachten:
Jede/r Einzelne von uns kann einen Teil dazubeitragen,
dass die Welt ein kleines bisschen besser wird, sei es die
eigene oder die da draussen vor der Tür.
Ja, wir sind es selbst, die auf sich selbst und auf
Andere achten müssen.
Vielleicht braucht es manchmal auch eine helfende Hand,
die wir geben oder nehmen dürfen.
Ganzheitliche Gesundheit
In meinem letzten Newsletter habe ich Ihnen die
verschiedenen Aspekte ganzheiticher Gesundheit aufgezeigt.
Da ich selbst überzeugt davon bin, dass Bewegung enorm zur
Gesundheit beiträgt, möchte ich dieses Thema heute auch nochmal
aufgreifen:
Unsere Gesellschaft wird immer dicker.
Ca. 60 % der Männer und 43 % der Frauen
tragen zu viel Gewicht mit sich herum!
Von den unterschiedlichen Risiken, die ein zu hohes
Gewicht mit sich bringt sind Bluthochdruck, Fettstoffwechsel-
störungen, Gelenkschäden, Herzinfarkt, Schlaganfall oder
Diabetes-Typ II nur ein paar von vielen.
Fordern wir doch einfach unsere Muskulatur auf, etwas
von dem Fett zu verbrennen, das wir mit uns herumtragen.
Da wir weder Jagen noch Sammeln gehen, wie es die Menschen in
der Steinzeit getan haben, wird unsere
Muskultur oft nicht mehr in entsprechendem Maße
gefordert; sie bildet sich zurück und verbraucht weniger Energie.
Laufen, laufen, laufen!
Laufen ist daher der Fatburner Nr. 1!
Und dabei meine ich nicht das exzessive Laufen, sondern jede regelmäßige
Bewegungseinheit, die zur Verbrennung von Fett beiträgt und unser
Wohlbefinden steigert. Mindestens 30 Minuten pro Einheit sind ideal. Letzten Endes
ist es egal, was Sie tun, bringen Sie einfach mehr Bewegung in Ihren Alltag:
Lassen Sie einfach mal für kleine Einkäufe das Auto stehen!
Oder holen Sie hierfür mal wieder Ihr Fahrrad aus der Garage!
Machen Sie in der Mittagspause einen Spaziergang um den Block!
Wählen Sie Treppen und nicht den Aufzug!
Planen Sie 2-3 Mal am Abend pro Woche einen Abendspazier-
gang ein! (aktuell bitte vor 20.00h)
Verabreden Sie sich mit einem Freund/einer Freundin, dann
wird das Vorhaben verbindlicher!
Schließen Sie sich einer Laufgruppe an!
Starten Sie jetzt und bleiben Sie dran!
So werden Sie laufend schlanker und fitter:
Denn gesund ist Laufen allemal.
Vielleicht gehen Sie auch einfach mal in den Wald und suchen
nach Bäumen, die Gesichter haben. Ich freue mich jetzt schon auf
die Fotos von Ihnen!
Seminare, Vorträge und Aktivitäten im 1. Halbjahr 2021
Wir befinden uns aktuell im Lockdown.
Ob dieser verlängert wird, wird aktuell von der Bundesregierung
geprüft. Wie die Situation weitergeht, ist derzeit ungewiß.
Natürlich sind auch meine Seminare, Vorträge und sonstigen Aktivitäten
davon betroffen. Allerdings stehe ich bei und mit den unterschiedlichen
Volkshochschulen in den Startlöchern.
Das Programm-Angebot steht und bietet eine große
Vielfalt an Möglichkeiten, für sich und seine Gesundheit
etwas zu tun oder sich zumindest darüber zu informieren.
Die entsprechenden Links führen Sie daher direkt zum Buchungs-
portal meines Kursangebotes an den einzelnen Volkshochschulen.
Ich freue mich, wenn
es wieder losgeht und ich Sie dort wieder begrüßen darf!
vhs Unteres Remstal
https://www.vhs-unteres-remstal.de/index.php?id=15&kathaupt=26%3B&suchesetzen=false%3B&kfs_stichwort_schlagwort=Daniela+Weh
vhs Backnang
https://www.vhs-backnang.de/index.php?id=127&kathaupt=11&knr=X300075&kursname=BMI+30+Und+bereit+fuer+Veraenderungen
Die vhs Winnenden hat ihr Programm leider noch nicht veröffentlicht.
Kurse, Vorträge und Einzelcoachings
Meine eigenen Kurse und Vorträge, egal ob es sich um Präsenzveranstaltungen
oder um virtuelle Angebote handelt, finden Sie in Kürze auf meiner Homepage.
Ferner biete ich weiterhin persönliche Beratung an.
Senden Sie mir einfach eine Anfrage via Kontaktformular,
damit wir ein persönliches oder virtuelles Erstgespräch
via ZOOM, Skype, etc. führen können.
Klicken Sie einfach hier – Sie werden direkt zum Kontaktformular weitergeleitet:
https://www.gesundheitsberatung-dw.de/kontaktdaten/
Was gibt es Neus von Captain?
Captain ist zwischenzeitlich 10,5 Monate alt.
Auch sein Aktionsradius ist aktuell beschränkt, da
Einsätze im Seniorenstift aufgrund von Corona nicht möglich sind.
Dennoch genießen wir die gemeinsame Zeit und führen
die Erziehungsmaßnahmen regelmäßig fort. Dabei bleibt
natürlich Spaß und Spiel nicht auf der Strecke!
Wir sind für 2021 bereit!
Ich wünsche Ihnen ein gutes Jahr 2021. Möge es so werden, wie Sie es sich
vorstellen!
Herzliche Grüße Ihre Daniela Weh