Ich freue mich, dass Sie wieder hier sind und wünsche Ihnen auch
in der dunkleren Jahreszeit – oder gerade deswegen – einen schönen
Verlauf des Monats November!
Blaue Stunde – Foto@ Daniela Weh
Es wird so langsam kühler.
Der Garten oder Balkon ist so langsam wintersicher verpackt.
Vielleicht erfreuen sich die Vögel schon an den ersten Blütenständen
oder Beeren.
Viele Aktivitäten werden jetzt nach innen verlagert.
Die Abende werden länger und gemütlicher.
Jetzt kommt endlich die Zeit, sich mal wieder um sich selbst
zu kümmern. Seinen Lieben oder sich selbst mal wieder etwas
Gutes zu tun.
Eine leckere Gemüsesuppe, einen Auflauf zu kochen oder
erste Plätzchen zu backen. Auch mal das eine oder andere
neue (vegetarische) Rezepte auszuprobieren.
Für mich ist das immer sinnvoll investierte Zeit.
In Bildbänden schmökern, das Strickzeug rausholen,
das jetzt fast ein Jahr ein Schattendasein führen musste,
einen Spieleabend machen, ein gutes Buch lesen,
Urlaubserinnerungen Revue passieren lassen, Fotos
auf dem Mobilphone, dem Notebook, Computer oder dgl.
sortieren, löschen, speichern.
Mal wieder ins Theater oder ins Kino gehen, nette Menschen treffen
oder lange Telefonate führen, für die man im Sommer keine Zeit hatte.
Ich liebe diese Zeit!
Impressionen Rezepte Aktuelle Seminare Termine Sonstiges
Vielleicht sollten wir auch einfach mal eine Pause machen von alldem was hinter
uns liegt, um uns auf das Jahresende und das kommende Jahr vorzubereiten.
Eine Studie der TK (Techniker Krankenkasse) hat nämlich ergeben, dass das Leben
für vielen Menschen in den letzten zwei Jahren stressiger geworden ist und die
Belastungen zugenommen haben.
Im Homeoffice fielen oftmals die Pausen weg, die man sonst am Arbeitsplatz
regulär und meist strikt eingehalten hat.
Viele Menschen fühlen sich gestresst und leiden unter Erschöpfung, haben Rückenprobleme,
sind nervös und unkonzentriert, leiden unter Schlafstörungen und Kopfschmerzen oder
berichten von Depressionen.
Insgesamt sind wohl 8 Millionen Menschen in Deutschland von psychischen
Beschwerden betroffen.
Es ist also höchste Zeit gegenzusteuern, sobald man Beschwerden wie
oben beschrieben verspürt.
Stress macht auf Dauer krank und wenn er chronisch wird drohen oftmals ernsthafte
gesundheitliche Risiken.
Meditation und Achtsamkeit in der Vorweihnachtszeit
Wie wäre es, wenn Sie sich im Kreise netter Menschen, mal einen
Meditations- und Achtsamkeitsworkshop gönnen?
Sie sind zu unruhig und zu gestresst und können sich das garnicht vorstellen?
Dann sind Sie hier genau richtig!
Machen Sie doch mal den ersten Schritt in die Verbesserung Ihrer Gesundheit.
Es lohnt sich!
https://www.gesundheitsberatung-dw.de/anmeldung/
Rezept
Unser Körper braucht Fett, da er die Vitamine A, E, D und K aus der
Nahrung nur aufnehmen kann, wenn wir diese zusammem mit Fett
zu uns nehmen.
Ob unserem Körper Fette gut tun oder gar schaden,
hängt vorallem von der Zubereitung aber auch von der Zusammensetzung ab.
Mein Konsum tierischer Fette hat sich in den letzten Jahren auf ein
Mindestmaß reduziert. Ich greife daher sehr häufig auf pflanzliche Fette
aus Oliven- oder Rapsöl oder aus Nüssen.
Omega-3-Fette hole ich mir durch den Verzehr von Seefisch (Salzwasser)
oder auch aus Walnüssen, die in diesem Jahr wirklich in großer
Vielzahl auf jedem Walnussbaum hingen, als hätte sie jemand drangeklebt.
In meinen Kochkursen biete ich überwiegend Gemüse- und
Säure-Basen-Kochkurse an.
Und ich probiere natürlich immer wieder neue Rezepte aus.
Eines davon möchte ich Ihnen hier vorstellen:
Den Pilz-Nussbraten kann man kalt oder warm geniessen. Dazu passen Nudeln/Kartoffeln und Salat
oder Gemüse. Allerdings ist der Braten aufgrund der Nüsse, Linsen und Kichererbsen schon sättigend,
so dass Sättigungsbeilagen garnicht unbedingt notwendig sind.
Workshops
Ein paar Kilos zum Jahresende oder dauerhaft verlieren?
Das ist für viele Menschen eine der größten Herausforderungen.
Wie geht man’s an, wie hält man durch, auf was sollte man achten,
wieviel Bewegung ist nötig und welches sind überhaupt die Risiken
zu hohen Körpergewichts, ……?
Mein Workshop am 22.11.2022 von 18-21h hält viele nützliche Infos
für Sie bereit und Tipps, wie Sie Ihrem Zeil eines “leichteren Lebens”
näher kommen können.
Impulsvorträge
Sie sind motiviert, zum Jahresende Dinge umzusetzen, die Sie schon lange
tun wollten oder möchten mit einem ganz bestimmten Vorhaben in
das nächste Jahr starten?
Wenn da nur nicht immer der innere Schweinehund wäre, der Sie davon
abhält.
Wenn Sie zu den Menschen gehören, die ihre Vorhaben immer wieder an den
Nagel hängen, weil sie vielleicht nicht gleich oder in der gewünschten Form
funktionieren – dann freue ich mich auf Ihre Anmeldung zu
meinem Impulsvortrag
Die Teilnahmegebühr beträgt 25,- Euro/Person
inkl. vegetarischer Snacks.
Die Café-Fee, Andrea Tramer, zaubert an diesem
Abend zusätzlich alkoholische Cocktails oder Smoothies.
Sie möchten Ihr Projekt endlich durchziehen?
Dann freue ich mich auf Sie!
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Ich wünsche Ihnen eine gute Zeit im November,
bleiben Sie fröhlich und guter Dinge!
Ihre
Daniela Weh