Osteoporose
Manchmal kommt sie heimlich in unseren Körper und
wir spüren Sie zunächst nicht einmal.
Man spricht vom Knochenschwund oder vom Verlust der
Knochensubstanz.
In Deutschland leiden mehr als sieben Millionen unter
Osteoporose.
Bis zum 30. Lebensjahr erneuen sich unsere Knochen
ständig, der Knochen wird auf- und umgebaut.
Ab dem 30. Lebensjahr nimmt die Knochenmasse
allmählich und langsam wieder ab. Es wird also mehr
Knochenmasse ab- als aufgebaut.
Es kann zu Knochenbrüchen kommen die bereits unter
geringer Belastung entstehen.
Körperliche Bewegung und regelmäßiges maßvolles Training
erhält den Knochenbau und die Knochenstruktur oft bis ins
hohe Alter erhält
Aber auch die Ernährung spielt eine sehr große Rolle.
In meinem Vortrag an der VHS Korb um Thema Osteoporose
möchte ich gezielt auf das Thema Ernährung eingehen und
Ihnen aber auch sonst noch hilfreiche Tipps geben, damit
Sie vorbeugend und begleitend etwas für Ihr Knochengerüst
tun können.
Hier geht es direkt zum Vortrag: Osteoporose und Ernährung (VHS Korb)
Gerne können Sie auch ein Einzelgespräch mit mir vereinbaren.