Ich freue mich, dass Sie wieder hier sind und wünsche Ihnen einen wundervollen
Verlauf des Monats Juni!
Der Juni
Der Juni ist der 6. Monat des Jahres im Kalender und hat insgesamt 30 Tage.
Seinen Namen verdankt er der römischen Göttin Juno, der Gemahlin des
Göttervaters Jupiter.
Sie wurde als Göttin der Ehe, von Frauen auch als Geburtsgöttin und
Beschützerin von Rom verehrt.
Die alte deutsche Bezeichnung für den Juni ist Brachmonat oder Heumonat.
Dieser stammt von der Dreifelderwirtschaft des Mittelalters, da in diesem
Monat die Bearbeitung der Brache begann.
Im Juni liegt der Tag der Sonnenwende, die am 21.6., abhängig von der Bewegung
der Himmelskörper auch am 20. oder 22.6. möglich ist.
Dies ist dann der längste Tag und die kürzeste Nacht des Jahres.
Ich liebe den Juni, denn oft kann man abends schon länger draussen sitzen,
die Ruhe genießen und in Stille den Tag ausklingen lassen.
Ausserdem sind fast alle Blüten, vorallem die der Rosen in voller Pracht,
Jungvögel zwitschern in den Bäumen, die Schmetterlinge fangen an zu tanzen
und die Sonnenstrahlen wärmen die Haut.
Resilienz
Das Leben ist manchmal unberechenbar. Gerade glaubten wir noch,
daß Alles ganz gut ist, so wie es gerade ist. Und plötzlich werden wir
mit unerwarteten Herausforderugen, enttäuschenden Rückschlägen,
einer bislang nicht wahrgenommenen Überlastung im Alltag oder
am Arbeitsplatz, einer Krankheit, mit dem Verlust eines Menschen
oder Tieres konfrontiert.
Wenn “unsere Welt” zusammenbricht sind wir vielleicht zu tiefst enttäuscht
und glauben im jeweiligen Moment, daß es nicht mehr weitergeht, treten
auf der Stelle und werden plötzlich aus der Bahn geworfen.
Resilienz ist nun gefragt, wenn wir nicht sang- und klanglos
untergehen wollen.
Resilienz, die physische und psychische Widerstandsfähigkeit kann man sich aneignen:
unser Immunsystem zeigt uns das mit seinen Abwehrkräften bei Krankheiten
übrigens immer wieder.
Das erfordert allerdings den Willen, sich selbst zu behaupten, den Kopf
nicht in den Sand zu stecken, ausdauernd zu sein, die Lebenskraft in sich zu
wecken und eine gewisse Robustheit und manchmal auch Anpassugsfähigkeit
zu erlangen oder an den Tag zu legen.
Resilienz bedeutet auch, Chancen als Wachstum zu sehen,
mit positiver Entschiedenheit Veränderungen anzunehmen, sich selbst zu führen,
um zuversichtlich und gestärkt aus Situationen herauszugehen.
Um sich mit den Themen auseinander zu setzen ist ein gewisses Maß an
Selbstreflexion erforderlich.
Sich einer vertrauten Person, Freunden oder der Familie zu öffnen, Rat zu holen
oder einfach nur mal zu erzählen kann Wunder wirken.
Aktiv zu werden, die Probleme anzugehen, kann auch in kleinen Schritten
zu neuem Optimismus führen und manche Herausfoderung kleiner erscheinen lassen.
Resilienz kann trainiert werden. Aber das geht meist nicht von heute auf morgen.
Auch das Immunsystem entwickelt sich erst im Laufe des Lebens.
Folgende Faktoren können zu einer hohen Resilienz beitragen:
Ernährung
*
Körperliche Aktivität
*
Entspannung- und Entspanungstechniken
*
Meditation & Achtsamkeit
*
Geistige Herausforderungen und lebenslanges Lernen
*
Emotionale Bindungen (Familie, Freunde, Kollegen, Trainingspartner, etc.)
*
Die Fähigkeit, sich Hilfe zu holen
Sie brauchen Unterstützung? Dann melden Sie sich gerne bei mir!
Das Immunsystem
An dieser Stelle möchte ich kurz auf unser Immunsystem eingehen.
Es ist sehr komplex, aber es ist auch schon interessant nur an der
Oberflächee zu “kratzen” und diese beeindruckende Leistung unseres
Körpers mal zu würdigen.
Das Immunsystem – auch Abwehrsystem genannt – besteht aus vier Teilsystemen,
die eng miteinander zusammenarbeiten:
1. das spezifische Immunsystem
2. das unspezifische Immunsystem
3. das zelluläre Immunsystem
4. das humorale Immunsystem
Das spezifische Immunsystem
besteht aus T-Zellen und B-Zellen von denen Antikörper produziert werden.
Das spezifische Immunsystem braucht länger als das unspezifische, kann aber
Fremdantigene exakt erkennen. Seine Gedächtnisfunktion sorgt bei
erneuter Erkrankung für eine sofortige Abwehrreaktion.
Die Gedächtnisfunktion ist der Grund dafür, warum man viele Krankheiten
nur einmal im Leben bekommt.
Das unspezifische Immunsystem
reagiert schnell auf Eindringlinge und besteht aus Fresszellen, die
Fremdzellen zerstören können. Es sorgt bspw. bei einer kleinen
Wunde dafür, daß Bakterien, die eingedrungen sind rasch unschädlich
gemacht werden.
Beim zellulären Immunsystem
handelt es sich um Abwehrmechanismen, die mit zahlreichen Abwehrzellen
(Makrophagen, natürliche Killerzellen) Erreger beseitigen, während
die humorale Abwehr
aus Eiweißfaktoren (Zytokine), Enzymen und Antikörpern besteht.
Das Abwehrsystem besteht aus einer Vielzahl von Zellen und ist neben dem
Nervensystem das komplexeste des menschlichen Körpers. Es schützt unseren
Organismus effektiv vor Krankheiten und auch vor tumorösen Zellen.
Bei der Geburt ist das System noch nicht komplett ausgebildet.
Es ist sozusagen ein lernendes System. Im Kindesalter wird es gebildet
und lässt im Erwachsenenalter schon wieder nach.
Daher sind die Anfälligkeiten im Kindesalter (Kinderkrankheiten)
und bei älteren Menschen häufiger als im mitteleren Lebensalter.
Tumorzellen können im Alter leider nur noch weniger energisch bekämpft werden.
Die Immunabwehr
hängt von vielen Faktoren ab. Psychische Faktoren wie Stress oder ein
unregelmäßiger Lebensrhythmus (Schichtarbeit) können die Anfälligkeit
von Infektionskrankheiten erhöhen.
Regelmäßige Auszeiten, Erholung, Entspannung und eine ausgewogene
gesunde Ernährung sind daher sehr wichtig.
Fortbildung
In meiner aktuellen Fortbildung geht es u.a. um Werte.
Um Werte oder auch Grundwerte, die uns in Form von Gesundheit,
Talenten, Lebensenergie, Klugheit, Lebensfreude, Liebe, Mut, Selbst-
vertrauen und Zuversicht hoffnungsvoller Weise in die Wiege gelegt wurden.
Wenn das so ist, ist es ein Geschenk, dessen wir uns gerne bewusst werden dürfen.
Jeder versteht die Werte ganz für sich selbst oder nimmt sie anders wahr.
Manche Werte wurden vielleicht auch erst im Laufe des Lebens durch
gemachte Erfahrungen von uns erlernt oder erlangt.
Die Aufgabe für mich lautete heute, die Lichtpunkte meines Lebens zu betrachten:
Die Menschen, die mir wichtig und lieb sind.
*
Lebensphasen die unbeschwert waren.
*
Reisen die ich gemacht habe.
*
Aufgaben, die ich gemeistert habe.
*
Feste, die ich besonders schön fand.
*
Oder worauf ich besonders stolz bin.
*
etc.
Da kommt ganz schön was zusammen, wenn man sich mal hinsetzt, ganz bewusst
Zeit nimmt, einen Rückblick auf das Schöne im Leben zu machen.
Was war oder ist das Gute und wovon zehre ich bis heute?
Was trägt mich?
Mir tut es gut. Es ist viel besser und gesünder als sich vielleicht zu fragen, welche
Fehler man im Leben gemacht hat oder an
welcher Stelle man den falschen Weg im Leben eingeschlagen hat.
Wie sieht das bei Ihnen aus? Was trägt Sie?
Kräuterstempelmassage
Sommeraktion
Bei Buchung einer Kräuterstempelmassage im Juni/Juli 2025
gewähre ich einen Wohlfühlrabatt von 15 % auf den
60-minütigen Massagepreis (106 Euro anstelle von 125 Euro)
Die Kräuterstempel werden von mir selbst ganz frisch für jede
Massage individuell hergestellt.
Rezepte
Der Kartoffeltag
In meinen Newslettern habe ich dann und wann schon über die Kartoffel in der
Ernährung gesprochen. Und immer wieder werde ich darauf angesprochen, wie
ein entschlackender Kartoffeltag durchgeführt wird.
Ein Kartoffeltag unterstützt den basischen Anteil Ihrer Ernährung.
Sie ist ein wahres Nähr- und Mineralstoffwunder, entwässert auf angenehme Weise Ihren
Organismus, kann zu einer Gewichtsabnahme von bis zu 1 Kg führen (Detox ganz
nebenbei ), schmeckt lecker und kann auch als Entlastungstag eingesetzt werden.
Veranstaltungen, Seminare, Vorträge, Workshops
Veranstaltungen an den Volkshochschulen und Familien Bildungsstätte
Die Progamme kommen demnächst raus.
Neben der FBS Waiblingen und den vhs Backnang, Unteres Remstal und Winnenden
bin ich ab Herbst auch an den vhs Ludwigsburg und Murrhardt mit
einzelnen Kursen vor Ort. Schauen Sie einfach mal rein.
Ein Hinweis noch in eigener Sache
Mein Mann und ich suchen zum bald möglichen Zeitpunkt
ein Haus mit Garten (ggf. auch eine Wohnung mit Garten) zur
langfristigen Miete im RMK oder näheren Umkreis.
Wenn möglich sollte ich dort auch ein Praxiszimmer unterbringen können.
Mit uns wohnen ein Labrador und eine Katze.
Danke für’s Teilen. Viel hilft in diesem Fall viel!
Infos bitte an: hauszurmiete2025@gmx.de
Sollte Ihr Leben gerade für Sie nicht in den richtigen Bahnen
verlaufen, so stecken Sie den Kopf nicht in den Sand sondern
blicken Sie – gemeinsam mit mir – zuversichtlich nach vorn.
Bleiben Sie gesund und verlieren Sie niemals Ihren Humor!
Ihre
Daniela Weh